notteliten07

Her er mange gode tips om hvordan dere kan redusere kaloriinntaket under lunsjen og middagen. Håper dere drar nytte av det.


1. Dropp skinnet på kyllingen. Spar: 100 kcal

2. Ta én kokt potet mindre. Spar: 55 kcal

3. 100 g bakt potet fremfor 100 g hjemmelaget potetstappe. Spar: 222 kcal



4. Bytt ut to poteter med 100 g brokkoli. Spar: 82 kcal

5. To kalkungrillpølser istedenfor to vanlige grillpølser. Spar: 66 kcal

6. 100 g salat, tomat og agurk istedenfor 50 g kokt pasta. Spar: 60 kcal

7. Ytrefilet fremfor entrecôte(100g). Spar: 74 kcal

8. Velg karbonadedeig fremfor kjøttdeig. Spar: 90 kcal

9. Ta av pepperonipølse(4stk) på et av pizzastykkene. Spar: 53 kcal

10. Matfløte(0,5 dl) istedenfor kremfløte i sauser. Spar: 69 kcal

11. Fullkornpasta(100 g) istedenfor lys pasta. Spar: 39 kcal

12.Spis bare halvparten av brødet på en hamburger eller sandwich. Spar: 86 kcal

13. 100 g kokt torsk istedenfor laks. Spar:145