29 helsegevinster ved å trene

Dette er noen tips jeg har funnet på forsvaret sitt intranett. Klarte ikke finne det på nettet, så får ikke lagt ut linken. Grunnen er nok at artikkelen ble publisert i 2006.  Disse tipsene vil jeg hvertfall dele med dere. Kanskje du blir ennå litt mer motivert.


Helsegevinster ved å trene:

- Bedre selvfølelse

- Bedre søvn

- Bedre evne til å takle stress

- Bedre evne til tenking/konsentrasjon

- Mindre depresjon

- Reduksjon psykosomatiske symptomer

- Redusert forbruk av beroligende medikamenter og sovetabeletter

- Sterkere hjerte

- Bedre blodsirkulasjon

- Bedre lungefunksjon

- Sterkere muskulatur, sener og bånd

- Sterkere brusk- og bindevev

- Mindre ryggbesvær

- Bedre leddfunksjon og bevegelighet

- Bedre kroppsbalanse og koordinasjonsevne

- Gunstigere fettstoffskifte og kolesterolsammensetning

- Bedre regulering av kroppsvekten

- Bedre blodsukkerregulering



- Mindre risiko for sukkersyke

- Mindre risiko for høyt blodtrykk

- Sterkt redusert risiko for hjerte- og karsykdommer

- Mindre risiko for blodpropp og slag

- Styrket imunforsvar

- Mindre risiko for kreft

- Bedre fordøyelse

- Reduksjon av muskelspenninger

- Redusert risiko for funksjonshemninger

- Mindre risiko for åreforkalkning

- Påvirker lydsensitiviteten positivt

Vet du om flere helsegevinster ved å trene?

4 kommentarer

Iselin Pettersen

18.jul.2010 kl.21:59

HUff. burde virkelig komme ordentlig i gang med treningen ser jeg :p

mincosmopharma

18.jul.2010 kl.22:30

Utrolig bra liste! :)

Du kan jo gjerne også føye på at trening er en kjempeflott arena å treffe nye bekjentskaper på!

4 months and 10 kg

18.jul.2010 kl.22:46

Derfor vi trener vettu! God liste!

Stå på jente !:D

superm92

20.jul.2010 kl.09:59

ser at jeg burde begynnte å trene.. men vi får ta det ordentlig når ungen har kommet og jeg har overskudd til det :)

Skriv en ny kommentar

notteliten07

notteliten07

21, Bergen

Jeg er en jente på 21.Jeg blogger om min treningsfremgang og andre ting som faller meg inn å skrive om. Ta gjerne kontakt på notteliten07@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits